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京华娱乐场老虎机 - 要过年了,这菜可列入年夜饭中,清脆爽口,解油腻,还清肠道垃圾-圭塘门户网站

2020-01-11 13:16:23 阅读:687

京华娱乐场老虎机 - 要过年了,这菜可列入年夜饭中,清脆爽口,解油腻,还清肠道垃圾

京华娱乐场老虎机,再有10多天就要过年了,这两天趁着周末回老家帮忙老妈一起做个大扫除,也准备开始置办年货了。前几天因为熬夜外加天气降温了,抵抗力下降受寒然后感冒咳嗽了,回家老妈看着我老是不停的咳嗽,就建议我多吃一种水果,那就是马蹄。马蹄不仅仅是水果,我们家也常用它来做菜。

马蹄的口感清脆多汁,非常好吃,但就是削皮比较麻烦,所以也可以购买那种别人帮忙去皮好的,只是会稍微贵上一些。尤其是秋冬季节是吃马蹄的最佳季节了,这个季节的气候干燥,容易引起咽喉不适,多吃马蹄有润喉、生津止渴、利肠通便、清肺化痰的作用。

除此之外,马蹄入菜也是非常不错的,逢年过节的时候,我们家包饺子或者混沌都喜欢在馅料里加入适量的马蹄粒,这样调出来的馅料口感更丰富,还有马蹄的脆甜口感。除了做馅料,马蹄用来煲汤或者炒着吃也是非常美味的。这里我要分享的做是:马蹄荷兰豆炒肉。搭配上肉和荷兰豆、胡萝卜一起炒,不仅鲜香爽口,色泽丰富,而且营养也很全面,膳食纤维含量高,能帮助清理肠道垃圾。要过年了,这菜可列入年夜饭中,清脆爽口,解油腻,还清肠道垃圾。减轻肠道负担。即是水果也做菜,清脆爽口,清肺化痰,咳嗽多痰要多吃它。接下来分享详细做法,一起来看看吧。

准备食材:肉适量(牛肉猪肉都可以)、马蹄适量、荷兰豆适量、红萝卜少许。配料:油盐适量、一勺料酒、一勺酱油、一勺蚝油。

1、马蹄洗干净切片,荷兰豆剥去筋洗干净,红萝卜去皮洗干净切片待用。

1、肉洗净切片装盘,加入一勺料酒,一勺酱油和一勺蚝油。

2、将配料和肉搅拌均匀后腌制20分钟待用。

3、锅里加入适量的清水,大火将水煮开,放入荷兰豆下锅焯水后捞起备用。

4、锅烧热,热锅凉油放入腌制好的肉下锅煸炒。

5、将肉炒至变色后盛起装盘待用。

6、锅里再添适量的油,将红萝卜下锅煸炒片刻后,加入马蹄片下锅一同煸炒。

7、翻炒均匀后,加入焯水好的荷兰豆下锅一同煸炒。

8、最后加入提前炒好的肉下锅一同煸炒,将猪肉煸炒熟透,加入1勺蚝油和少许盐调味,翻炒均匀至入味即可出锅。

出锅装盘,这样一道家常版的:马蹄荷兰豆炒肉就做好啦。这道菜的做法也并不复杂,跟一般的荷兰豆炒肉不同的是,多加了马蹄这样食材,冬天是吃马蹄的最佳季节,马蹄味甜多汁,清脆可口,不仅味道特别棒,还可以润喉清嗓,咳嗽多痰和消化不良要多吃,这几样食材搭配在一起炒,即营养美味,还能清理肠道垃圾。简单好吃的做法分享给你,如果你也喜欢的话,有空的时候不妨也试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、肉我们可以先加入配料腌制一下再炒,这样炒出来的肉口感更入味。

2、马蹄也是可以当水果生吃的,所以我们煸炒的时候不需要炒太久,这样能保留马蹄的甜脆多汁,口感更好。

3、搭配上绿色的荷兰豆和胡萝卜,这样炒出来的色泽看起来更诱人,营养也更好。